宅配食はダイエットにおすすめな低カロリー食メニューが豊富！
ダイエットを目指す時に最も重要になるのが日々の食事です。
いわゆる食べないダイエットは体にも良くありませんし、ある一定の時期を過ぎると体重が減りにくくなり、さらに筋力が低下するなど痩せにくい体になってしまいます。
だからこそしっかりと栄養バランスを意識した食事をして食事量のコントロールをする必要があります。
また、ダイエットは色々とコストがかかりますよね。サプリメントやダイエット食、運動するためのアイテムやジム代など、こういったダイエットでは必要経費があるからこそ、始めるなら成功したいと思いますし、途中で挫折してしまうとこれらのお金が無駄になってしまいます。
そんなダイエットを頑張りたい人におすすめしたいのが、宅配食を活用したダイエットです。
ダイエットにはお金がかかる面があります。そのコストを日々の食事に回して健康的にしかも低カロリーに抑えられている宅配食にすることで、ダイエットで一番失敗しがちな食事コントロールがすべてカバーできます。
宅配食の活用がダイエットにおすすめの理由
まず、宅配食の通販がダイエットにおすすめの理由についてご紹介します。
- カロリー・塩分が控えめ
- 栄養バランスが取れた食事
- 各食カロリーや使用している食材が把握できる
- ご飯ありの宅配食なら1食をまるごとカロリーコントロールできる
これらはダイエット中の食事でも管理が必要なポイントです。
宅配食は基本的にカロリーや塩分が健康的な生活を続けるための適正な範囲に収められています。
そのため、難しいことを考えずに食べているだけでも普段の食事よりも健康的な食生活が送れます。
ダイエットは食べない、食事量を減らすということも必要ではありますが、必要な栄養はしっかりと摂るというのがリバウンドせずに痩せる基本です。
特にたんぱく質やビタミン・ミネラル・食物繊維など食べないダイエットで不足しがちな栄養をしっかり摂ることができるのが宅配食の献立の特徴です。
特に各食のカロリーコントロールをする上で、食事のカロリーを把握することはダイエット成功を目指す上で欠かせませんよね。
自炊する時にも細かくカロリーを計算しながら食事を作っているという人は少ないと思います。
その点、宅配食は各食でしっかりとカロリーやその他栄養表示が記載されていますので、カロリーコントロールがしっかりと行えますし、ダイエット中に摂りたいたんぱく質量もチェックできます。
宅配食はおかずのみのプランを提供している会社とご飯有りのプランも用意している会社があります。
ご飯有りのプランを提供している宅配食を選べば、1食分のカロリーをしっかりコントロールできるのでつい食べ過ぎてしまうということを避けられますし、自炊をする上でもこれくらいの内容ならこれくらいのカロリーといった参考にもなりますし、使う食材や料理のアイデアとしても役立ちます。
ダイエットでかかるコストで見ても宅配食はメリットがある
宅配食は自炊するよりもコストがかかりますが、ダイエット中となると少し違ってきます。
宅配食の多くが週に1度7食で3〜5000円ほどとなっています。
また、ダイエットをする人の多くが、サプリや低カロリーな健康食品を活用します。これらのアイテムを定期的に利用するとなると種類にもよりますが同じくらいのコストがかかることは珍しくありません。
そうすると、日々の食事にも気を使いつつ、サプリや健康食品などで補助していくということになりますが、宅配食事は同じくらいのコストですが、1日の内1食をまかなうことができつつ、カロリーを控えることと、食事のバランスもフォローできます。
ダイエットは日々の食事内容が重要ですので、食事を補助するサプリメントや健康食品に頼りすぎずに食事内容をダイエット向きにすることができるため、食事分のコストで抑えられるというのがメリットとなっています。
ベルーナグルメの宅配食事はしっかりダイエット・軽めのダイエット両方におすすめ
ベルーナグルメの宅菜便には定期的な宅配おかずのコースがほほえみ御膳、はなまる御膳、匠の和ごころ御膳の3コースあります。
各コースは利用する人の目的や食生活に合わせて選べます。
どれも主菜と副菜3品と色々な食材を使い、栄養面にもしっかりと配慮されています。
ダイエット時に気になる各コースのカロリーや塩分については下記の表をご覧ください。
※スマホ・タブレットの方は横スクロールで全体をご覧になれます。
| コース | 平均カロリー | 平均塩分 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| はなまる御膳 | 約163kcal | 約1.6g | 野菜たっぷりでダイエット向け |
| 匠の和ごころ御膳 | 約187kcal | 約1.5kg | 低カロリーと満足感を考えたメニュー |
| ほほえみ御膳 | 約280kcal | 約2,2ｇ | 軽めのダイエットやカロリーを控えたい人向け |
はなまる御膳でしっかりダイエット
ベルーナグルメの宅配食をダイエットに活用するならはなまる御膳がおすすめ。
和洋中の献立が1食の中に彩られていて、しかも低カロリーで低塩分、しっかりとたんぱく質も摂ることができます。
実際に食べてみましたが、この食べ応えでこのカロリー！？と感じるくらい満足度は高めです。自分で作る食事よりも断然バリエーションが豊富ですし、栄養面のフォローもバッチリです。
こんな食事が食べられます！実際にはなまる御膳を注文した時の献立の一部です。和食献立で主菜は肉じゃがです！
大きめのジャガイモ、牛肉、人参など定番の内容です。しっかりと出汁が効いていて美味しかったです！
肉料理もバリエーションが豊富です。
こちらは豚肉のあんかけでキノコが添えられていて香りも良いです。
中華料理も本格的です。カロリーを抑えつつしっかりと中華の味を楽しめるのは嬉しいです♪
茄子にたっぷりのひき肉が絡んでご飯が進む主菜です。
はなまる御膳はおかずも主菜にしっかりとボリュームがあるので食べ応えもあります。男性も女性も楽しめるおかずが揃っているのでダイエット中のカロリーコントロールがとっても簡単になります！
美味しくて低カロリー、しかも栄養面も管理栄養士監修ということで自分で作るよりも健康にも嬉しい食事が食べられます。
はなまる御膳のカロリー・塩分目安
カロリー163kcal・塩分1.6g※1食平均設定
はなまる御膳の価格
10食：4,980円（1食あたり498円）送料無料
基本送料無料※別途クール配送料金200円
まとめ
今までダイエットをする時にはサプリメントや健康食品を購入していた管理人ですが、宅配食を活用することで食事面の悩みが減り、運動などさらなるダイエットに取り組めました。
健康的な食事をしながらのダイエットは、体調面でも全然違います。特にお肌の調子が悪くなったり、便秘気味になるといったダイエットあるあるも毎日の食事がしっかりしていれば、防ぐことができる悩みです。
今度こそダイエットを成功させたいという人は、宅配食の活用をおすすめします！
ベルーナグルメはコストも他の宅配食事よりも安いので続けやすくおすすめです！
＞＞ ほほえみ御膳の口コミへ